Kacang Almond : Mengenali dan Mengurai Manfaatnya

0 13

Dipra.ID – Secara umum almond dikenal memiliki kandungan yang banyak nutrisi penting serta bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Buah ini bahkan sudah sangat di kenal oleh para dokter kesehatan karena manfaatnya yang luar biasa.

Asal Usul Kacang Almond

Sebenarnya kacang Almod sendiri berasal dari pohon almond atau Bahasa latinnya (Prunus Dulcis) dari Timur Tengah.

Tetapi saat ini Negara Amerika Serikat menjadi penghasil kacang jenis ini terbesar dunia, hal ini tentu menguntungkan masyarakat yang tinggal di sana karena dengan mudah mendapatkan kacang yang penuh nutrisi tersebut.

Di indonesia sendiri sudah banyak kacang ini bahkan produk-produk terbuat dari bahan dasar kacang tersebut atau sekedar rasanya saja. Selain itu beraneka pula makanan yang terbuat dari kacang ini salah satunya jenis es krim kacang almond yang bisa menghilangkan dahaga di terik cuaca tropis di negara kita tercinta ini.

Kacang Almond
Kacang Almond

Selain enak apa saja manfaat kacang ini sehingga terlihat istimewa dibandikan jenis kacang yang lain, berikut ulasannya sahabat, simak dibawah ini :

7 Manfaat Kacang Almond

1. Kandungan Nutrisi Yang Melimpah

Kacang ini mengandung vitamin E, Fosfor, Magnesium, Protein, Serat, dan monounsaturated fat (lemak tidak jenuh tunggal) kalori dan sedikit karbohidrat yang mudah dicerna tubuh.

mengonsumsi kacang almond dengan kulitnya juga dapat meningkatkan kadar flavonoid dalam tubuh sehingga bisa meningkatkan kesehatan terutama khusunya untuk orang tua.

2. Mereproduksi Energi dalam Tubuh

Kandungan mangan dan copper merupakan mineral penting untuk mengatasi radikal bebas, dan membuat tubuh tetap berenergi. Riboflavin (vitamin B2) juga memiliki peran penting untuk memproduksi energi bagi tubuh. sifat riboflavin yang lain untuk melindungi glutathione di saat mengurangi proses oksidasi tubuh.

3. Melindungi sel membran dari kerusakan.

Ini sahabat manfaat lain Vitamin E dalam kacang almond melindungi membran sel dari kerusakan akibat oksidasi. Almond merupakan salah satu makanan buah-buahan sumber vitamin E tertinggi, yang dianggap mampu menurunkan resiko penyakit jantung, kanker, dan penyakti Alzheimer jadi sangat bermanfaat banget ya sahabat.

4. Antioksidan Yang Melimpah

Tubuh yang dikarenakan stress oksidatif penyebab kerusakan molekul sel, penuaan, hingga penyakit kanker ini dapat dicegah oleh Antioksidan sahabat. Selain pada isi kacangnya banyak ditemukan dalam kulit kacang tersebut, maka dari itu sebaiknya makan kacang almond dengan kulitnya ya sahabat.

5. Mengurangi selera makan

Ini yang di tunggu-tunggu bagi yang obesitas yah, Kandungan rendah Karbohidrat serta banyak kandungan Protein dan serat membuat perut merasa kenyang lebih lama dari normalnya sahabat. Jadi jika hal ini mengurangi rasa lapar artinya mengurangi asupan kalori dan terhindar dari obesitas ya.

Dalam sebuah penelitian yang diselenggarakan selama 4 minggu dan melibatkan 137 orang, menunjukkan bahwa makan kacang almond 43 gram setiap hari bisa mengurangi lapar dan mengurangi selera makan. Jadi sudah diteliti ya sahabat oleh para pakar tentunya.

6. Menurunkan tekanan darah tinggi

Magnesium dalam almond bisa membantu menurunkan tekanan dalam tinggi nih sahabat, sangat penting banget nih bagi yang punya penyakit darah tinggi bisa ngemil kacang ini dan info dari penelitian dapan menurunkan sangat drastis bila dikonsumsi secara teratur.

7. Mencegah Batu Empedu

Informasi dari Data Nurses’ Health Study yang dikumpulkan sejak lebih dari 20 tahun lamanya dan melibatkan lebih dari 80.000 perempuan di dunia menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi kacang ini atau produk selai kacangnya.

Setidaknya 1 ons per minggu memiliki resiko menciptakan batu empedu 25% lebih rendah sahabat, artinya sangat bermanfaat banget yah dan perkiraannya 1 ons sama dengan 29 butir kacang Almond atau kira-kira 2 sendok makan selai kacang.

Sehingga dapat disimpulkan bahwa kacang Almond tersebut sangat bermanfaat dan baik sekali untuk memelihara kesehatan tubuh dengan jangka panjang.

Mengapa demikian melihat manfaat yang tertulis diatas bahwasannya memang hal ini sangat menguntungkan bagi kondisi tubuh untuk kesehatan dan metabolisme tubuh.

Baca Juga :

Jadi tidak ada salahnya bila anda sedang kepasar maupun market atau mini market anda bisa memasukan produk kacang Almond dalam daftar belanja anda. Untuk dikonsumsi baik saat santai atau sedang bekerja dan berolah raga ya sahabat.

Itulah sedikit ulasan tentang Kacang Almond silahkan anda bagikan kepada teman, sahabat, atau keluarga tentang apa yang anda ketahui. Hal sekecil apapun dapat bermanfaat untuk diri sendiri dan juga orang lain.

Tinggalkan pesan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan

Berkomentarlah yang baik dan sopan. Hindari kata-kata yang kotor dan jadilah netizen yang cerdas. Kata-kata baik dan sopan = Rohani Baik dan Sehat.