Vitamin C : Mengenali dan Mengurai Manfaatnya

0 7

Dipra.ID – Mendengar kata vitamin c pasti beberapa di antara kalian terbayang buah jeruk atau mangga. Ya benar vitamin C memang terdapat pada buah tersebut dan tentu masih banyak lagi jenis buah yang mengandung vitamin C. Namun apakah kalian sudah mengetahui apa saja manfaat vitamin C ini?. Bagi kalian yang belum tahu secara umumnya silah simak beberapa penjelasannya dibawah ini.

Minuman Just mengandung Vitamin C
Minuman Just mengandung Vitamin C

Apa itu vitamin C?

Vitamin ini adalah jenis vitamin larut dalam air dan memiliki peran sangat penting dalam menangkal bermacam penyakit pada tubuh, Di dalam dunia kimia bentuk utama vitamin tersebut di sebut juga sebagai asam askorbat.

Kapan ditemukan?

pada tahun 1928 dan 1932 untuk pertama kalinya ditemukan bahwa vitamin ini merupakan salah satu agen yang dapat mencegah sariawan.

Siapa penemunya?

Penemu vitamin tersebut adalah albert Szent-Gyorgyi. Seorang biokimiawan lahir di kota hongaria. lahir pada tanggal 16 september 1893 di budapest dan meninggal di woods hole pada tanggal 22 oktober 1986 berumur kurang lebih 93 tahun.

Dari karyanya dan kejeniusannya mendapat penghargaan nobel dalam fisiologi pada tahun 1937 dari karyanya pada oksidasi biologis dan vitamin c yang ditemukannya dan albert lasker award for basic medical research (penghargaan untuk pemahaman, diagnosis, pencegahan, babatan dan perawatan penyakit).

Setelah ditemukannya tidak berhenti begitu saja masih diteliti lebih lanjut ternyata vitamin ini juga terbukti sangat berperan penting untuk meningkatkan kerja otak.

Baca juga :

Dua peneliti dari texas womans university menemukan bahwa murid SMTP yang memiliki dari vitamin C dalam darah dengan kadar yang tinggi trio tam menghasilkan IQ lebih baik dibandingkan jumlah vitamin tersebut yang lebih rendah.

Apa saja manfaatnya?

  1. Struktur collagen pada tubuh manusia sangat memerlukan vitamin tersebut jenis protein yang selalu menghubungkan semua jaringan serabut baik itu kulit, urat, tulang rawan, dan jaringan lainnya.
  2. struktur collagen ini sangat penting ya sahabat karena bila struktur collagen tersebut baik dapat menyembuhkan patah tulang memar pendarahan kecil atau buka ringan.
  3. vitamin ini termasuk golongan vitamin antioksidan yang mampu menangkal berbagai radikal bebas ekstrakselular. Contohnya saja data oksidasi oleh panas, cahaya, dan logam.

Buah apa yang paling banyak mengandung vitamin c?

Apakah di antara kalian berpikir itu adalah buah jeruk? anda benar tapi kurang benar, maksudnya adalah telah dibuktikan bahwa buah sebenarnya yang banyak mengandung vitamin tersebut adalah buah lemon dikarenakan kandungan dalam buah tersebut 47% lebih banyak dibanding buah jeruk.

Saat ini banyak produk menyediakan kandungan vitamin c dan ini begitu banyak ditemukan hampir semua toko menjualnya. Bahkan tersedia jenis minuman atau suplemen yang mengandung vitamin ini dari berbagai produk yang dengan mudah anda dapatkan.

Kebutuhan Vitamin C pada tubuh tiap orang berbeda-beda sesuai dengan kebiasaan hidup masing-masing. Ada hal yang perlu diketahui ternyata merokok dapat menyebabkan hilangnya 25 vitamin C. Hal itu disebabkan Kafein adalah senyawa yang berdampak buruk selain nikotin.

Selain itu bila kita stress ataupun demam, infeksi serta berolahraga juga meningkatkan kebutuhan vitamin C pada tubuh kita. Untuk itu dianjurkan mengkonsumsi vitamin C agar tubuh tidak mudah sakit.

Bagaimana cara mendapatkan vitamin ini?

Tentu saja caranya dengan mengkonsumsi beraneka buah dan sayur contohnya saja sebagai berikut jeruk, tomat, strawberry, kol, susu, kentang, ikan, hati, asparagus, arbei dan lemon. Selain itu seperti yang dijelaskan sebelumnya saat ini sudah banyak terdapat produk yang mengandung vitamin ini anda bisa mengkonsumsinya sesuai selera baik itu dalam bentuk larutan minuman atau pil hisap.

Namun di samping itu ada aturannya tertentu kalau mengonsumsi produk vitamin ini, berikut adalah sedikit aturan yang perlu anda ketahui

Aturan Meminum Produk Vitamin C

  1. sesuai dengan dosis dokter untuk wanita yang berencana hamil atau sedang hamil dan menyusui.
  2. Bagi yang memiliki masalah diabetes, hipokalemia, potensi gangguan, ginjal dan kanker harap lebih berhati-hati.
  3. Jika terjadi reaksi alergi atau overdosis mengkonsumsi suplemen vitamin c segera hubungi dokter atau ditemui agar cepat tertangani.

Jadi sahabat kesimpulannya vitamin c sangatlah penting dan pastikan sahabat mengonsumsinya tidak berlebihan.

Baca juga :

Kesimpulan sederhana

  1. Vitamin ini juga dapat ditemukan dengan mudah di sekitar kita.
  2. Kandungan vitamin C banyak terdapat pada buah namun bila sahabat sulit mendapatkannya bisa saja mencari produk yang mengandung vitamin tersebut.
  3. Untuk Ibu Hamil, Menyusui, dan mengidap penyakit diabetes, hipokalemia, potensi gangguan, ginjal dan kanker harap lebih berhati-hati, usahakan konsultasi dengan petunjuk dokter.

Itulah sedikit informasi tentang vitamin C, silahkan anda bagikan kepada sahabat maupun keluarga agar mereka juga mengetahui apa yang anda ketahui.

Tinggalkan pesan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan

Berkomentarlah yang baik dan sopan. Hindari kata-kata yang kotor dan jadilah netizen yang cerdas. Kata-kata baik dan sopan = Rohani Baik dan Sehat.